STundenplan


Mindful Flow Yoga

Ich unterrichte einen dynamischen und zugleich achtsamen Yogastil mit Elementen aus dem Vinyasa Yoga, orientiert an modernen Ausrichtungsprinzipien aus dem Anusara Yoga®. Die Klassen sind sowohl für Yoga Einsteiger als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet.

 

Mal kraftvoll dynamisch und dann wieder ruhiger – der Fokus immer auf einer guten Ausrichtung der Yogahaltungen, einem sinnvollen Stundenablauf und einer achtsamen Ausführung. Diese Klasse stärkt euer Körperbewusstsein auf physischer und emotionaler Ebene und schenkt euch mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. 

 

Alles was Ihr braucht, ist eine eigene Yoga-oder Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung und etwas zum Überziehen für die Entspannungsphasen, sowie bei Bedarf ein Handtuch.

 

Wir üben mit einem Matten-Mindestabstand von 1,5 Metern.

 

Stundenplan:

 

Montags:

18:00 - 19:15 Uhr in der Sporthalle vom MTV Hammah

Pause in den Herbst-Ferien!

 

Ihr könnt jeder Zeit diese Yoga Klasse ausprobieren, wie haben in der Turnhalle ausreichend Platz. Einfach per E-Mail anmelden (kontakt@elskeyoga.de)

 

Mittwochs:

18:00 - 19:15 Uhr im YogaRaum Stade

19:30 - 20:45 Uhr im YogaRaum Stade

 

Es gibt 7 Matten-Plätze, bucht Euren Platz also rechtzeitig und verbindlich unter: www.yogaraum-stade.de

 

Ich freue mich auf euch, 

Elske


Workshops


Dein Zuhause-Retreat

31.10.-01.11.

jeweils 09:00 - 12:00 Uhr

 

Dieses besondere Home Retreat unterstützt dich dabei, in ein entspanntes Gefühl von Liebe, Vertrauen und Ruhe abzutauchen und inspiriert dich zur Entwicklung von Routinen in deinem Alltag.

 

Samstag "Etabliere deine individuelle Morgenroutine": Eine Morgen-Routine kann eine Zeit sein, die dich schon bevor der Tag startet, nährt und mit positiver Energie auflädt. Am Samstag geben wir euch eine bunte Palette an Möglichkeiten für eure Morgen-Routine.  

 

Sonntag "Deine magische Abendzeit": 

 

Eine reflektierte, ruhige und achtsame Abendzeit lässt uns in der Nacht besser abschalten. Lerne an diesem Sonntag Tools aus der Achtsamkeitspraxis, dem Yin-Yoga und Meditation, um deinen Tag bewusst ausklingen zu lassen. 

 

Kosten:

75€ das gesamte Retreat / 45€ einzeln

 

Anmeldungen auf:

 

www.yogaraum-stade.de


Einführung in die zeitgemässe Meditation

21.11.

14:00 - 16:30 Uhr

 

Endlich meditieren - Meditation kann jeder lernen und es kann ein stetiger Weg für ein achtsames, selbstbewusstes Leben sein. Dieser Einführungsworkshop richtet sich an alle, die eine moderne, greifbare und alltagsnahe Meditationsroutine lernen möchten. In der zeitgemäßen Meditation geht es nicht mehr darum eine künstliche Gedankenstille zu kreiieren, sondern viel mehr darum sich selbst bewusst zu werden. 

 

Zeitgemäße Meditation stärkt dich genau da, wo du Heute gerade bist und hilft dein Leben aus einer inneren Verbundenheit mit dir zu gestalten.   

 

 

Niemand kann dir, die Fragen deines Lebens so gut beantworten, wie du selbst. In der zeitgemäßen Meditation wirst du zum ForscherIn deines eigenen Bewusstseins und kannst so immer mehr die Verbindung zu deinem inneren Kompass aufbauen und lernen dir selbst zu zu hören.

 

Kosten:

40€

 

Anmeldungen auf:

 

www.yogaraum-stade.de


Advent, Advent

29.11./06.12./12.12/20.12.

 

jeweils 10:00 - 12:00 Uhr

 

Advent, Advent ein Lichtlein brennt... lass in diesem Jahr dein eigenes, inneres Licht erstrahlen. An jedem Adventssonntag hast du die Möglichkeit, deinen Geist in der quirligen Vorweihnachtszeit zur Ruhe zu bringen und zu Stärken. Entweder live im Studio oder online von zu Hause aus. Yoga und Meditation an jedem Sonntag zu einem anderen Thema. 

 

29.11. Thema Loslassen & Gleichmut

mit Emmely 

 

06.12. Thema Empathie & Mitgefühl

mit Susann 

 

13.12. Aufrichtigkeit & Authentizität

mit Elske 

 

20.12. Liebe & Rückzug aller Sinne

 

Emmely, Susann & Elske

 

Kosten:

99 € die gesamten Adventssonntage/ 

30 € einzelner Adventssonntag

 

Anmeldungen auf:

 

www.yogaraum-stade.de


108 Sonnengrüße

31.12.

10:00 - 12:00 Uhr

 

Erlebe die Kraft der meditativen Wiederholung! Wir verabschieden uns schon vor Mitternacht mit einem yogischen Knall von dem Jahr 2020 - die meditative Wiederholung der Sonnengrüße reinigt den Körper und befreit den Geist, so dass wir kraftvoll und fokussiert in das neue Jahr starten können.

 

Keine Sorge du schaffst das! Du lernst den Ablauf von drei möglichen Sonnengrüßen - egal ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi, so bestimmst du dein Tempo. Du kannst dir jederzeit eine Pause gönnen und und deinen ganz eigenen Rhythmus finden.

 

Kosten:

15 Euro

Die Einnahmen kommen einem sozialen Hilfs-Projekt zu Gute. 

 

Anmeldungen auf:

 

www.yogaraum-stade.de